Więcej niż zwykły trening
Trening funkcjonalny przygotowuje Twoje ciało do wyzwań codziennego życia. Zamiast izolować pojedyncze mięśnie, traktuję ciało jako jeden połączony system. Skupiam się na tym, jak się poruszasz – szukam słabych punktów i pomagam je wzmocnić, aby przywrócić Ci pełną, bezbolesną swobodę ruchu.
Twoje zaangażowanie w nasz proces pozwoli Ci zyskać:
- — siłę funkcjonalną budowaną w naturalnych zakresach ruchu
- — ulgę od dyskomfortu, bólów pleców, kolan czy sztywności karku
- — lepszą stabilność (treningi zaczynamy od fundamentu – pracujemy boso)
- — zrozumienie własnego ciała i bezpieczne wzorce ruchowe
Uważnie obserwuję Twój ruch. Każdy trening traktuję jako proces. Dokładam wszelkich starań, aby na bieżąco dostosowywać ćwiczenia do aktualnych potrzeb Twojego ciała – niezależnie od tego, czy wracasz po kontuzji, czy chcesz trenować mądrzej i bezpieczniej.
Od czego zaczynamy?
Naszą współpracę zawsze rozpoczynamy od spokojnego wprowadzenia. Pierwsze spotkanie to testy ruchowe i szczegółowy wywiad. Sprawdzam Twoją postawę, ewentualne asymetrie i to, jak porusza się Twoje ciało.
Dzięki temu mogę zlokalizować obszary wymagające wsparcia – często przyczyna dyskomfortu leży w zupełnie innym miejscu niż sam ból. Na podstawie tej oceny układam Twój spersonalizowany plan działania.
Współpracuję z ograniczoną liczbą podopiecznych. Gwarantuje to z mojej strony maksymalną uważność na każdym spotkaniu, a dla Ciebie – spokojną, kameralną przestrzeń do pracy nad własnym ciałem.
Skontaktuj się ze mnąPrzestrzeń
Lwowska 35/5, Nowy Sącz
Trenujemy na II piętrze kamienicy. To niezależne, kameralne miejsce wyposażone w sprzęt do pracy funkcjonalnej (m.in. kettlebells, sandbagi, maczugi, sanie i kółka gimnastyczne).
Sprawdź ofertę i cennik →
Nauczyciel Ruchu
Michał Leski
Instruktor z ponad 10-letnim doświadczeniem. Uczę, jak mądrze i bezpiecznie wzmacniać ciało oraz poprawiać postawę. Pomagam odzyskać naturalną swobodę i sprawność na co dzień.
Poznaj moją historię →Ostatnie wpisy
Wszystkie →
Buty treningowe jak gips – dlaczego na zajęciach ćwiczymy boso?
Dlaczego nowoczesne buty sportowe działają jak orteza? Na zajęciach funkcjonalnych ćwiczymy boso, by budować zdrową siłę od fundamentów.
Czym jest trening funkcjonalny i dlaczego Twoje ciało go potrzebuje?
Dowiedz się, dlaczego na naszych treningach nie ma maszyn izolujących mięśnie i jak uczymy się poruszać na nowo budujać siłę i mobilność.